건강50 코고는 이유 7가지 정리~! 저희 아버지께서는 코를 심하게 고시는 편인데요. 체형도 뚱뚱하지 않고 마른 편인데, 코고시는 소리에 어머니가 잠을 못 주무실 정도입니다. 옛날에는 일이 피곤하셔서 그러시나 하고 말았는데, 요즘에는 코고는 이유가 다양할 수 있다는 보도가 자주 나오면서, 관심을 가지고 정보를 찾아봤어요. 여러분도 어디에 해당하는지 잘 생각해 보시길 바랍니다. 1. 스트레스성 코골이당연한 말이겠지만, 과로로 인해서도 충분히 코골이를 할 가능성이 있습니다. 특히 너무 피로해서 뻗어버리는 경우에 코고는 모습을 자주 목격하곤 하는데요. 이렇게 되는 이유는 평소에 우리 의식이 깨어있을때는 몸의 일부가 긴장이 되어있는 채로 유지되는데, 너무 피곤해서 잠을 깊게 주무시게 되시면, 온몸의 근육이 풀리고, 이로인해 기도나 비강쪽 이 좁아지.. 2016. 12. 29. 입냄새 없애는법 6가지 경험담~! 제가 한때 고민이었던게 입냄새였어요. 이상하게 이를 닦아도 입냄새가 나고 그래서 다양한 입냄새 없애는법을 실천 해봤는데 실제로 효과가 있는 것은 몇가지였어요. 그래서 그 경험을 공유해드릴까해요. ■ 혀를 닦아라모르시는 분들은 또 잘 모르는 부분이 바로 이닦을때 혀도 닦기 인데요. 하지만 집이 아닌이상 쉽지 않은 방법이에요. 왜냐하면 칫솔로 혀를 닦기가 어렵기 때문이죠. 따라서 외출을 하셨다면 조금은 독한(입안에 머금으면 눈물이 핑도는) 가글을 소량 사용하셔서 혀에 집중해주시면 입냄새가 덜해요. 집에 있으시면서 혀닦는 전용 칫솔을 구매하시면 상당히 입냄새 제거에 효과가 있어요.■ 빈속으로 두지마라아침을 굶으시면 점심이 되기까지 아무리 혀를 닦은들 입냄새가 나요. 위속에 위액밖에 없으니 그 냄새가 올라오나봐.. 2016. 7. 4. 자소엽효능 5가지 정리~ 세상이 편리해져서 요즘에는 편의점에가도 도시락이나 각종 식사를 판매하는 곳들이 많은데요. 그에비해서 자소엽과 같은 우리 약초에 대한 관심은 점점 젊은이들에게 잊혀지고 있는 것같습니다. 그래서 몸에 건강을 위한 자소엽효능을 소개해드리겠습니다. ■여성의 냉증을 개선해주는 효능이 있습니다.제가 젊었을때 사귀었던 여자친구는 손과발이 굉장히 찬편이었는데요. 이런 찬성질의 몸을 가진 여성에게 자소엽에 도움이 될 수 있답니다. 자소엽은 따뜻한 성질이 있기 때문에 신체를 활성화 해주고 피가 활발하게 돌도록 도와주는 효능이 있다고해요. 그래서 감기걸려서 너무 추위를 느끼신 분들이 마시기도 한답니다.(하지만 역으로, 감기로 인해 열이 펄펄 끓는 분들께는 안좋다고 해요.)■없던 입맛을 살려줍니다.사실 병원 음식 드셔본 분들.. 2016. 4. 10. 탄산수 효능 6가지 소개~ 옛날 사람들 보고 21세기에는 물을 사먹을 꺼라고 그러면 누가 믿을까요? 불과 20세기만 해도 물을 사다가 항시 먹는 다는 생각은 어려웠습니다. 그렇지만 생수는 기본적으로 많이 사먹고 있죠. 하지만 밍숭맹숭한 물맛이 싫어서 탄산수를 드시는 분들이 생기고 있는데요. 그렇다면 탄산수 효능은 무엇이 있을지 알아보았습니다. ■소화가 잘되는 느낌을 줍니다.패스트푸드를 시키면 탄산음료가 나오는데요. 이는 마케팅적으로 2가지 이유가 있는데, 첫번째는 짠맛과 단맛을 오가게 하여 미각적 쾌감을 극대화 시키는 것에 있고, 두 번째 이유는 소화가 잘 되는 듯한 느낌을 줘서 더 많이 먹게 한다는 것에 있답니다.그런데 실제로 탄산수는 소화를 도와 준다고 하는데요. 공기방울이 위 장벽을 자극하면서 위액분비를 촉진시켜서 결과적으론.. 2016. 3. 27. 아스파라거스 효능 4가지 소개~! 잘 모르는 한국 사람들이 보면 대부분 마늘종으로 오해하는 아스파라거스는 최근에 쿡방들이 많이 등장하면서 주목을 받고 있는 음식인데요. 하지만 생소하고 요리하는 법도 몰라서 선택을 주저하는 분들이 계실텐데, 아스파라거스 효능을 알고 드시면 도움이 되실 것같아서 몇자 적어봅니다. 1.빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.요즘에는 국내에서도 아스파라거스를 많이 생산하고 있는데요. 그래서 규모가 조금 큰 마트에 가보시면 봄에 자주 볼 수 있답니다. 봄에는 토종 나물들도 많이 나오는 시기이지만, 엽산이 풍부해서 빈혈예방에 좋은 아스파라거스도 한번 드셔보시면 좋을 것같네요.2.이름도 비슷한 아스파라긴산의 효능아스파라거스에 들어있는 하나의 성분인데요. 이 아스파라긴산의 특징을 마하자면, 잦은 피로를 가시게 하고 무엇보다 .. 2016. 3. 20. 팽이버섯 효능 6가지 정리~! 팽이버섯은 송이과의 버섯으로 전세계 곳곳에서 발견할 수 있는 번식력이 강한 버섯입니다. 더불어 한국인들이 슈퍼가면 가장 만만하게 집어 오는 친근한 음식이기도 하죠. 콩나물 표고버섯, 양배추, 두부와 함께 반찬이나 국의 건더기로 많이 드시는 팽이버섯 효능은 과연 무엇일까요? ■콜레스테롤을 낮춰줍니다.팽이버섯은 버섯치고 혈관을 깨끗하게 해주는 성분들이 다양하게 들어있는데요. 특히 eritadenine 성분이 동맥경화를 비롯하여 고혈압이 생기는 것을 방지해준다고합니다. 오~ 그래서 고기 먹을때 같이 구워먹거나 된장찌개에 넣는 걸까요?■면역력을 높혀줍니다.일반적으로 버섯에는 베타 글루칸이란 성분이 대부분 들어 있는데요. 이 성분은 우리 몸에서 백혈구가 활발하게 활동하도록 도와 외부 세균으로부터 몸의 면역력을 높.. 2016. 1. 27. 예뻐보이는 몸무게 정확히 알자! 예뻐보이는 몸무게를 찾고있는 현대인의 고질병 중 하나가 비만이 아닌가 싶습니다. 예전에는 한끼를 먹으려면 굉장한 노력을 많이 해야했고, 소모되는 칼로리와 섭취하는 칼로리의 균형이 이루어졌었죠. 하지만 자본주의 시장경제가 활성화되면서 큰 노력을 들이지 않고 음식을 구할 수 있게 되었습니다. 그래서 살빼는 사람들이 생기는 아이러니한 현상이 발생했죠. 하지만 bmi 계산기를 사용하여 자신의 표준몸무게를 찾아서 감량해 보지만 생각보다 외형에서 오는 만족감은 덜 한편입니다. 저의 경우에는 키가 185인데 몸무게가 93키로가 나갔었습니다. 그래서 찾아보니 표준몸무게가 76키로 즈음이라서 열심히 뺏어요. 1년 걸렸던 것 같습니다. 1일섭취 권장량을 지키고 매일 닭가슴살 먹고 헬스 2시간 하고 야식, 음료수 절대 금지.. 2016. 1. 25. 피칸 효능 6가지 정리~! 피칸은 우리나라 사람들에겐 생소한 열매인데요. 원래 북아메리카(미국, 캐나다 지역)이 원산지이기때문에 어쩌면 당연한 것일지도 모르겠습니다. 그러면 이번시간에 견과류에 속하는 생소한 피칸 효능을 알려드리도록 해보겠습니다. ■탈모를 예방합니다.요즘에 관련 상품들이 굉장히 많이 쏟아져 나오고 있는데, 큰 효과가 없는 경우가 많습니다. 부작용도 우려되구요. 그렇다면 피칸을 한번 드셔보는 것은 어떨까요? 피칸에는 필수지방산인 리롤렌산뿐만아니라 비타민E나 양질의 단백질 등 모발이 좋아지는데 도움이 되는 영양성분이 다량들어있다고 합니다. 따라서 부작용도 거의 없는 자연식으로 모발 건강을 지켜보세요. ■머리를 맑게 합니다.피칸도 우리나라의 호두처럼 뇌에 좋다고 알려져있는데요. 따라서 피칸 효능이 뇌건강을 지키면서 두뇌.. 2016. 1. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
