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건강50

렌즈콩효능 5가지 소개~! 렌즈콩은 이름만 들으면 굉장히 생소한 음식같지만, 렌즈콩의 다른 이름이 렌틸콩이랍니다. 한문으로는 편두라고 읽으며, 무려 신석기시대부터 재배해온 작물이라고 합니다. 농업혁명때 키운 음식이라는 것이죠. 그렇다면 이렇게 인류의 오랜 식량이 되어온 렌즈콩효능을 알아볼까요? ■항암작용을 합니다.렌즈콩에는 렉틴이라는 성분이 있는데, 이것이 우리몸에 암세포가 증식되는 것을 억제시켜준답니다. 사실 렌즈콩은 우리나라 사람들은 생소하지만 세계 각지에서 여러색깔로 재배되어 먹고 있는데요. 저의 추측이지만, 채식이나 곡류를 잘 안먹고 가공식품위주로 자주 먹게 되는 현대에 와서 암환자가 많아졌다고 생각하기에 다시 렌즈콩같은 자연식으로 돌아오면 암환자도 많이 줄어 들지 않을까 생각합니다.■피로회복에 좋습니다.몸이 자주 피로하신.. 2016. 1. 18.
완두콩 효능 6가지 소개~! 완두콩은 우리에게 가장 친숙한 콩 이름이 아닐까 싶은데요. 그냥 삶아서도 많이 드시는 음식이죠~ 원산지는 우리나라가 아니고 서남 아시아 쪽에서 완두콩이 시작되었다고 합니다. 우리나라에 완두콩이 들어온 시기는 생각보다 얼마되 지 않았는데요. 개화기 시절인 1900년대 초에 미국으로부터 유입된 것이 시초라고 합니다. 그럼 완두콩 효능을 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다. ■피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.완두콩은 노폐물 배출은 물론 피로를 발생시키는 유산의 배출을 촉진하는 것으로 알려져 있는데요. 따라서 자주 피곤하신 분들은 반찬이나 완두콩밥을 해서 드시면 신체환경을 개선할 수 있습니다.■혈관질환을 개선하여 정상화 시키는데 영향을 줍니다.식이섬유가 일반 콩보다 많을 뿐만 아니라, 완두 콩에 들.. 2016. 1. 15.
퀴노아효능 5가지 소개~! 퀴노아는 비름과 곡류로서 열매와 잎을 모두 식용으로 먹는데요. 탄수화물은 곡류니까 당연히 많지만, 무기질, 단백질, 비타민이 풍부하여 땅위의 우유라고 불릴 정도 였다고 합니다. 그 역사는 고대 잉카제국시대부터 이어졌다고 하는데요. 그렇다면 구체적으로 어떤 퀴노아효능이 존재하는지 한번 알아보도록 하겠습니다. ■곡류 중에서 단백질이 많습니다.퀴노아로 빵을 만들어서 드시면 단백질까지 충분히 섭취 할 수 있습니다. 일반 곡류보다 단백질이 많이 들어있는 편인데요. 중량의 10~20%가 단백질이라고 하니, 정말 영양만점 음식인 것 같습니다. 따라서 곡물로 다량의 단백질을 충족시키는 퀴노아효능이 있습니다.■철분이 풍부하여 빈혈을 예방할 수 있습니다.퀴노아 효능으로 단백질뿐만 아니라 곡류치고는 철분이 많은 편이라서 평.. 2016. 1. 13.
소변 통증 3가지 가능성~! 얼마전에 집에서 소변을 보려고하는데 고추에 불이 난거마냥 통증이 생긴 적이 있어서 적잖히 당황했었는데요. 그래서 소변 통증이 생기는 이유와 원인을 찾아봤는데 다양한 곳을 예상할 수 있더라구요. 혹시나 소변보시다가 비슷한 증상을 겪으신 분들의 아래를 잘 읽어보세요. 1.전립선 질환남자분들의 경우에는 전립선을 가장 먼저 의심해 볼 수 있는데요. 정상인은 하루에 3~4번 정도 소변을 보는데, 그 이상으로 잦은 소변마려움을 느끼신다면, 전립선 질환이나 신장질환을 의심해 보셔야한답니다. 특히 빈뇨와 더불어 소변 통증이 있다면 신장보다는 전립선에 문제가 있을 가능성이 높다고 하네요.전립선에 문제가 생기면 대표적으로 다음과 같은 질환이 생기는데요. 오줌발이 약해지고 소변을 다 보았다고 생각하고 바지를 올렸는데 오줌이.. 2015. 12. 28.
커피 부작용 심장에 위험? 언젠가부터 우리나라가 카페가 많이 생겼는데요.예전에는 자판기에서 뽑아먹던 300원짜리 커피를이젠 5000원의 식사비와 맞먹을 정도로 비싼데도이용하는사람들이 많습니다.한때 스벅 커피를 먹는 여자를 비하하는 용어도 있었고,그럼에도 불구하고 많은 카페가 생겨서 커피를 일상처럼 드시는데요. 문제는 커피 부작용입니다. 방송매체나 일부 논문에서는커피가 건강에 좋다고 설명하는 경우가 많은데요. 이는 대부분 커피회사의 마케팅 전략이라는 설이 있습니다.안좋은 커피 논문이 나와도 로비활동을 해서좋게 바꾸거나 없애는 것이죠.따라서 커피가 몸에 안좋은 점도 있다는 것을 모르고습관적으로 하루에 1잔씩 드시는 분들이 많습니다.이런 분들께 경각심을 일깨워드리고자 이번 포스팅을 하게되었습니다.실제로 저도 커피를 자주 마시는데 부작용.. 2015. 9. 16.
1시간 걷기 칼로리 - 런닝머신 속도의 중요성 날씨가 점점 더워지고 있죠? 노출의 계정이 다가올수록 몸매를 가꾸시려는 분들이늘어날 것으로 예상되는데요. 가장 많이 하는 운동이 걷기 입니다.쉽고 부담없이 할 수 있기 때문이죠. 그렇다면 1시간 걷기 칼로리는 얼마나 소모될까요?그리고 헬스장의 런닝머신 속도는 얼마가 적당할까요?운동하는 입장에서 정확히 알아보았습니다. ■기계를 믿지 말자런닝머신(원래는 트레드밀이라는 표현이 맞습니다.)에실시간으로 얼마의 칼로리가 소모되었는지표시가 되는데요.이거는 대략적인 지표일뿐입니다.특히 여성분들은 이 표시를 절대 믿지마세요. 러닝머신에 있는 칼로리소모양은건장한 표준남성을 기준으로나타냅니다. 일반적으로 몸무게가 많이 나갈수록활동할때 소모되는 에너지양이 많습니다.즉 무거울수록 칼로리 소모가 많아진다는 것이죠. 그런데 기계의.. 2015. 9. 7.
갑자기 아랫배가 아파요 원인모음 평소에 질병이 있는 것도 아니고 건강한데'갑자기 아랫배가 아파요' 라고 하며고통을 호소하시는 분들이 있는데요. 원인에는 여러분이 남녀인지 또 나이가 어떤지 등에 따라 여러가지가 있을 수 있답니다.그래서 가능한 많은 원인들을 모아보았습니다.혹시 본인의 상황이 아닌지 한번 점검해보시길 바래요![먹은 것이 잘못되었을때]가장 먼저 생각하게 되는 원인입니다.대부분 아래배가 아프면 어제 뭘먹었지?라고생각하시는데요. 그저께 먹은 것까지 생각을 해보셔야합니다. 일반적으로 음식물이 소화되어서배설되기까지 12시간이 걸립니다.하지만 음식물의 종류에 따라서 천차만별입니다.일반적인 음식은 위에서 1시간 만에 소화가 되는데라면은 위에서 4시간은 지나야 분해가됩니다. 그래서 인스턴트 음식이 몸에 안좋다는 것이죠.몸에 체류하는 시간.. 2015. 9. 3.
새치없애는법 (경험담) 요즘 참 탈모때문에 고민이 많으신데요. 저는 유독 새치가 많은 편입니다.무려 중학생 시절부터 새치가 있었어요.그래서 친구들이 뽑아주고 그랬죠. 남자들이야 뭐 그러려니 하는데여자들의 경우에는 굉장히 예민해지죠. 아름다움은 여성의 로망이니까요.헤어스타일, 옷, 화장 완벽한데 새치 하나때문에 짜증나는 경우가 생기는 것같아요.그래서 새치없애는법을 경험에 근거해서 써봤습니다.참고해보세요.ㅋ 위 사진처럼 진짜 새치 하나때문에 흑흑..ㅠ. [원인이 뭘까?] 어린시절에 생기는 새치는 안타깝게도 유전일 확률이 큽니다.부모님이 새치가 있다면 거의 80%로 생기다네요. 다 아시겠지만 멜라닌 색소가 부족해진 이런데요.멜라닌의 부족원인은 유전과 스트레스가 가장크대요. 그리고 식습관도 문제고 담배, 음주가 그렇다네용.. 에구 별.. 2015. 8. 29.

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