피칸은 우리나라 사람들에겐 생소한 열매인데요. 원래 북아메리카(미국, 캐나다 지역)이 원산지이기때문에 어쩌면 당연한 것일지도 모르겠습니다. 그러면 이번시간에 견과류에 속하는 생소한 피칸 효능을 알려드리도록 해보겠습니다.
■탈모를 예방합니다.
요즘에 관련 상품들이 굉장히 많이 쏟아져 나오고 있는데, 큰 효과가 없는 경우가 많습니다. 부작용도 우려되구요. 그렇다면 피칸을 한번 드셔보는 것은 어떨까요? 피칸에는 필수지방산인 리롤렌산뿐만아니라 비타민E나 양질의 단백질 등 모발이 좋아지는데 도움이 되는 영양성분이 다량들어있다고 합니다. 따라서 부작용도 거의 없는 자연식으로 모발 건강을 지켜보세요.
■머리를 맑게 합니다.
피칸도 우리나라의 호두처럼 뇌에 좋다고 알려져있는데요. 따라서 피칸 효능이 뇌건강을 지키면서 두뇌를 맑게 하는 기능을 한다는 것입니다. 그러므로 수험생자녀를 두셨다면 가끔은 기분전환으로 피칸을 간식으로 내어놓는 것도 좋다고 생각합니다.
■혈관질관을 예방합니다.
피칸뿐만 아니라 일반 적인 견과류에는 리놀렌산이라는 불포화지방산이 많이 들어있는데요. 이들은 지방이긴 하지만, 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 해주고 뇌졸증이나 고혈압같은 심혈관질환을 예방하는 필수지방산이랍니다.
■심장과 암예방에 좋습니다.
활성산소는 우리 몸속에 많이 있으면 각종 질병과 특히 암을 발병시키는 것으로 알려져있는데요.이를 줄이는 성분이 여러가지가 있지만, 그중 하나가 비타민E인데, 이것이 피칸에 많이 들어있다고 합니다.
■뼈의 건강을 지키는데 도움을 줍니다.
의외로 피칸에 칼슘이 다량 들어있어 갱년기 여성이나 성장기 어린이의 뼈건강에 도움이 될 수 있답니다.
■체중감량이 도움이 됩니다.
숀리같은 트레이너분들이 식이요법으로 간식메뉴중에 견과를 꼭 넣는데요. 사실 칼로리만 보면 견과류는 굉장히 높은 편에 속합니다. 왜냐하면 지방이 1g에 9kcal를 내는데 피칸의 중량 대부분의 지방질이기 때문이죠. 하지만 불포화지방산이기때문에 오히려 지방산이 쌓이지 않게 분해해주고 지방의 흡수를 막아주면서 포만감까지 챙길 수 있어서 체중감량에 좋은 피칸 효능이 있답니다.
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