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입술 마름 원인, 해결법 소개~! 나는 평소에 입술 마름으로 많은 곤란함을 겪었는데, 남자임에도 여자친구가 틴트를 발라줄 정도로 자주 입술이 말랐다. 그래서 한번 고쳐보고자 여러방법을 사용해봤는데, 그중에서 효과가 있는 것들만 공유해보고자 한다. 부디 여러분들도 효과가 있기를 기대하면서 시작해보겠다.먼저 입술을 자주 물어 뜯는 사람들은 입술이 자주 마르게 된다. 입술의 피부는 얇은 편인데, 물어뜯는 버릇으로 인하여 더 얇아지면서 공기와 마주하는 부분이 더 마르게 된다. 그래서 나는 입술물어뜨는 습관부터 고치고, 입술에 막 각질 비슷한게 올라오면 그부분안 조심히 떼었다. 그다음에 입술 마름을 해결하기 위해 물을 좀 많이 마셨다. 평소에는 목마를때 조금 마실 정도였는데, 의도적으로 물배채우듯이 많이 마셨다. 그러다보니가 입술이 마르는게 줄었.. 2017. 5. 20.
복부비만 원인 해결법 10가지 소개~! 최근에 배가 나와서 고민인 사람들이 ㅁ낳은데요. 복부비만 원인이 무엇이고 배를 집어넣으려면 어떤 생활습관을 가져야하는지 간단하게 정리해보겠습니다.먼저 복부비만이 생기게 되는 이유는 내장지방에 쌓여 있을 가능성이 높습니다. 우리 몸은 지방을 저장할때 가장 쉽게 저장되는 곳이 복부인데요. 특히 탄수화물 과다 섭취로 인해 중성지방으로 바뀌면 배에 자주 저장이 됩니다. 또 하루종일 앉아 있는 습관과 야식을 먹고 바로 눕거나 자는 습과또한 배가 나오게 하는 원인 일 수 있습니다. 특히 흰음식(밀가루, 흰쌀 등)을 좋아하는 것이 복부비만 원인이 될 수 있는데, 팔다리는 말라도 개구리배가 볼록 나온 분들은 대개 국수나 라면, 흰쌀밥을 추구하는 분들이 많습니다. 여기에 술도 좋아하시는 분들이 많은데요. 실제로 정제된 .. 2017. 5. 19.
남자 여유증 운동 가능성(실제 경험담) 요즘 많은 남성들이 고민중인 남자 여유증 운동으로 과연 해결이 될까요? 저도 여유증을 앓고 있던 남자로서 보다 리얼한 내용을 전달해드릴 수 있을 것같습니다. 한때 관련 카페에서도 왕성한 활동을 할 정도였으니까 조금은 믿을만한 정보를 말씀드리려고해요.일단 여유증이 생기는 이유는 다양한데요. 단순히 살이 쪄서 가슴이 커지는 경우도 있고, 유륜이 커져서 여유증에 걸리는 경우도 있어요. 하지만 일반적인 공통점이 있는데, 바로 소아비만의 경험이 있는 분들이 많다는 것입니다. 성장기에 패스트푸드나 서구화된 정크푸드 위주로(과자, 음료수 등) 먹게되면, 화학성분과 고지방섭취로 인하여 호른몬 교란이 와서 유륜이 커질 수도 있고, 소아 비만인 상태로 어른이 되면, 여유증인 상태로 남게 되어요. 또 일부 단백질 쉐이크를 .. 2017. 5. 18.
웨이트 트레이닝 순서 (초보자편) 체력이나 살빼기 위해서 운동을 해야겠는데 웨이트 트레이닝 순서를 몰라서 고민하는 분들이 많다. 그렇다고 전문 트레이너에게 물어보기는 뭔가 민망하고 부담스럽다. 또 전문 PT를 받으면 비용도 상당하기 때문에, 대부분은 그냥 헬스장에 있는 머신들을 한번씩 써보고 런닝을 뛰고 집에 간다.조금더 발전한 사람들은 인터넷 영상을 보면서 배워나간다. 하지만 너무 복잡하고 이론이 어렵다. 그냥 운동하는 것은데 머리까지 써야한다니 고통이다. 이런 부분때문에 웨이트 트레이닝을 초반에 포기하고 런닝머신만 줄창 뛰는 사람들이 많이 생긴다. 그런 여러분들을 위해서 초보자를 위한 정말 간단한 웨이트 트레이닝 순서를 소개할까한다. ■ 0순위는 스트레칭이다.힘을 갑자기 내는 운동을 하다보면 관절이다 근육에 무리가 갈 수 있다. 따라.. 2017. 5. 15.
주말 운동 VS 매일 운동 승자는? 바쁜 직장인들은 매일 운동을 한다는게 쉽지가 않다. 야근도 해야하고, 어떤 날은 회식도 하고.. 그래서 주말 운동으로 대신하려는 사람들이 많은데 효과가 있을까?여태까지 우리는 운동이란 꾸준히 매일 해야 효과가 있는 것으로 알고 있다. 하지만 해외 연구 결과들은 이런 공식이 점점 깨지고 있음을 증명하고 있다. 주말만 열심히 운동을 하는 사람과 매일 운동하는 사람이 큰 차이가 없다는 놀라운 연구결과였다. 이 연구는 영국에 위치한 러프버러 대학에서 이루어졌는데, 무려 6만여명을 대상으로 약 19년간 진행되었다. 이들은 설문조사를 통해서 운동 스타일을 4분류 하였는데, 운동 할당량을 채우는 그룹과 불규칙적으로 안채우는 그룹으로 일단 둘을 나누고 그 두그룹에서 각각 매일 운동과 주말 운동을 나누었다.즉, 할당량을.. 2017. 5. 12.
아침 공복 유산소 된다? 안된다? 체중감량과 지방연소를 떠올리면 가장 먼저 생각나는 것이 아침 공복 유산소입니다. 하지만 어떤 사람은 오히려 요요가 와서 해롭다면서 권하질 않고, 어떤 이는 더 몸에 좋다면서 해도 된다고 합니다. 뭐가 맞는 것일까요? 한번 알아봅시다.■공복 유산소에 반대하는 사람들의 입장"일반적으로 사람들은 에너지를 소비할때 탄수화물->지방->단백질 순이라고 알고 있지만, 실은 일정비율도 동시에 소모하게 된다. 따라서 아침에 탄수화물이 완전 소진된 상태에서 유산소를 하게 되면, 탄수화물이 없으니 지방부터 타겠지만, 단백질도 같이 탄다. 그래서 근손실이 오고 기초대사량이 낮아져서 요요가 쉽게 온다. 그래서 아침 공복 유산소는 하면 안됀다.또한 지방이 탈때는 일정량의 탄수화물이 필요하다. 그밖에도 비타민 중에서 리보플라빈 등.. 2017. 5. 11.
대통령 만나는꿈 상황별정리! 흔하게 꾸지는 않는 대통령 만나는꿈을 해석해봅시다. 꿈속에 대통령이 의미하는 바는 권위와 자리를 의미합니다. 따라서 자신이 꿈속에서 어떻게 행동하였느냐에 따라서 해몽이 갈리게 됩니다.대통령 자체의 의미는 긍정적인 뜻이 많이 담겨 있는데, 그 대상은 현실에서 귀인의 등장이나, 높은 자리를 권유받거나, 목표로 했던 바를 성취하는 등의 결과로 많이 나타납니다. 단순히 대통령 만나는꿈은 1가지로 해석되지 않고, 둘이서 어떤 관계와 제스쳐를 취했느냐에 따라서 다릅니다. 우선, 단순히 대통령을 만나기만 하고 보기만 하는 꿈을 꾸었다면, 어떤 좋은 일이 생기기 보다는 지금 진행하는 일에 도움을 주는 사람을 만날 가능성이 높습니다. 즉, 성취를 하기 위한 발판이 마련된다는 의미입니다.한편으로 대통령께서 자신의 집으로 .. 2017. 5. 10.
발바닥 물집 올바른 치료법~! 신발을 싣고 오래 걷거가 등산 후에 내려오는 시간이 길면, 신발 안창에 발바닥을 자꾸 비비는 행동을 반복해서 오래 하기 때문에 발바닥 물집이 생기기 쉬운데요. 이때 터뜨려야하는지 그냥 둬야하는지를 잘 몰라서 고민하는 분들이 있어서 정리해보았습니다.우선 발바닥에 생긴 물집의 성분이 무엇인지 궁금하지 않나요? 이 물집은 그냥 물만 있는게 아니라, 사실은 우리몸의 체액이에요. 사람의 몸의 70%는 물로 구성되어있다고 할만큼 대부분이 물이에요. 그런데 물집이 생기는 이유는 잦은 비비기로 세포가 스트레스를 받게 되는데, 이때 산이 생성되면서, 물집형태로 되게 되어요. 이때는 세균의 침투를 막기 위해서 소량의 백혈구도 들어가게 된답니다. 그러면 터뜨리면 안되는 걸까요?사실은 둘다 상관이 없어요. 원래는 그냥 두면 .. 2017. 5. 7.

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