노출의 계절이 다가오고 있습니다.
운동 잘 하고 계신가요?
하지만 아무생각없이 무작정하는 운동은 재미가 없죠.
그래서 운동칼로리계산기로 자신이 얼마나 소모했는지
체크해가면서 재미를 느껴야
효과적으로 운동을 할 수가 있습니다.
먹는 것도 저절이 되도록 도움을 주고요.
하지만 빨래널기나 이런것도 운동이 되기 때문에
평소에 활동하는 것이 얼마나 되는지
또 어떤 운동을 하는지에 따라서
소모되는 칼로리가 천차만별이랍니다.
특히 줄넘기 같은것은 짧은 시간에
많은 칼로리소모가 되기 때문에
권투전수들이 감량을 목적으로 많이 하고있습니다..
참고로 모든 운동은 감량에 도움이 되려면
30분 이상 하시는 것이 좋아요.
깨작깨작하는 것은 가만히 있는 것보다
도움이 되긴하지만 효과적이진 않답니다.
그에 비해 보통걷기 40분은 230키로칼로리밖에 소모가안됩니다.
저는 계속해서 줄넘기를 해야겟습니다.
여러분도 해보세요.
요즘 1000개씩 하고있는데
처음에는 100개도 힘들었답니다.
종아리 터질라카고..ㅋㅋ
아무튼 자신의 스타일에 따라서
운동칼로리계산기를 적극적으로 활용해보세요.
분명 먹는 것을 조절할때 도움 줍니다.
왜냐구요? 예를 들어 운동했는데
300키로 칼로리가 소모된것을 계산햇다고 칩시다.
그런데 아이스크림 콘이 땡깁니다.
근데 1개에 350키로칼로리네??
쉽게 먹을 수있을까요? 힘들게 운동했는디..ㅠ
이처럼 자신의 정확한 상태를 알고
있다면 분명 미래에 도움을 줍니다.
인생을 사는 것도 그렇잖아요. 현재를 파악하고
미래를 계획하고 수시로 현재를 체크하면서 나아가는 것이죠^^
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