아기가 12개월이 지나가면, 잘 먹던 이유식도 먹으려고 하지 않고,
어떻게 밥을 먹여야 하는지 고민이 되실 텐데요.
유아기의 영양 보충은 매우 중요하기 때문에,
특히 신경 써서 식단을 구성해야 합니다.
그만큼 성장발달과 정신발달에
12개월 아기 식단은 큰 영향을 끼친다고 볼 수 있는데요.
초보 엄마들이라면, 어떻게 12개월 아기 식단을 구성하고,
진행해야 할지에 대한 걱정을 해결해보겠습니다.
아기들의 식단을 구성하는데 있어서
개인차가 심한 것이 사실입니다.
어떤 아이는 반찬 종류에 상관없이
다 잘 먹는 아이가 있는가 하면,
까탈스럽게 음식을 거부하는 아이도 있기 마련인데요.
아이가 음식을 모든 잘 먹는다면
문제가 되지 않겠지만,
그렇지 않은 경우라면 12개월 아기 식단을 구성하는데,
더 고민이 될 수밖에 없습니다.
입이 짧고 음식 투정이 있는
아이들이 가장 잘 먹는 음식으로 꼽을 수 있는 것이,
볶음밥입니다.
볶음밥은 간단하게 할 수 있으면서도 아기들이
좋아하는 메뉴 중에 하나인데요.
야채와 함께 맛도 느낄 수 있는 볶음밥으로
브로콜리, 당근 볶음밥을 들 수 있습니다.
볶음밥의 준비물로는,
브로콜리, 당근, 양파, 버섯, 케찹,
계란, 파프리카 등을 들 수 있습니다.
그리고 기호에 따라서
물에 적신 김치를 다져서 넣거나,
호박을 넣어도 좋습니다.
우선 아기가 먹는 음식인 만큼,
세척이 매우 중요한데요.
다른 채소들에 비해서 브로콜리는
세심하게 세척해주시는 것이 중요합니다.
브로콜리는 소금을 풀은
뜨거운 물에 가볍게 넣었다가
빼주시면 안쪽에 자리잡고 있던
먼지들을 제거할 수 있습니다.
볶음밥을 만드는 것은 아주 간단한데요.
잘게 자른 야채를 프라이판에 볶고 밥을 넣은 후,
마무리는 케찹으로 해주시면 됩니다.
이때 계란은 함께 볶는 것이 아니라
스크램블로 딸로 만들어서,
밥 위에 얹어주면 맛있는 볶음밥이 완성됩니다.
이밖에도 아침에는 간단한
고구마와 계란말이, 우유 등으로,
식사를 간편하게 시작하게 하는 것도 좋은데요.
아침에 음식을 잘 먹지 않는 아이라면,
부드러운 음식으로 간편하게 식사를
할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
또한, 아기들이 잘 먹는 음식으로
들 수 있는 것이 전류입니다.
감자전이 특히 아기들이
맛있게 잘 먹는 음식인데요.
집에서 간단하면서도 아이들의 입맛을
돋게 만들 수 12개월 아기 식단에 대해
간단하게 알아봤습니다.
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