요즘은 많이 보기 힘든 산딸기!
하지만 아직도 농촌이나 시골에서는 많이 볼 수있는 음식인데요.
일반 딸기보다 작지만 새콤달콤함은 누구에게도 뒤지지 않습니다.
그렇다면 산딸기 효능은 무었일까요? 한번 정리해보앗습니다.
[성 호르몬 증가]
이상한 얘기가 아니구요.^^
산딸기를 드시게 되면 테스토스테론(남성호르몬)과
에드스토겐(여성호르몬)이 5배에서 15배정도 늘어난다는
연구가 있어요.
따라서 갱년기 남녀께서 드시면 호르몬 부족으로인한
우울증이나 골다공증등을 예방할 수있답니다.
[피부 노화를 막습니다.]
정확하게는 세포가 늙는 것을 막아준다는 것인데요.
안토시아닌이라고 한번쯤 들어보셨을꺼에요.
이것은 우리몸의 세포를 늙게 만드는 활성산소를
없애주어서 피부나 신체기관이 늙는것은 늦춰준답니다.
[눈건강에 좋습니다.]
의외의 효과라고 생각하시는 분들도 계실것같은데요.
대표적인 산딸기 효능으로, 새콤한 맛은 그만큼
비타민이 많이 함유되어있다는 것인데요.
이것이 눈에 발생할 수있는 피로와 결막염이나 안구건조증같은
눈관련 질환들을 예방하는데 도움이 된다고해요.
[심혈관질환을 예방합니다.]
폴리페놀 성분이 우리 피가 흐르는 혈관을 청소해주는데요.
따라서 고혈압이나 동맹경화등 심혈관 질환으로부터
보호해주는 역할을 톡톡히 한답니다.
[신장의 건강을 돕습니다.]
밤에 오줌누러 화장실 자주 가시는 분들이 있으실텐데요.
이는 콩팥이 좋지 못하면 발생할 수있습니다.
그런데 이 산딸기가 나이드신 어른들께서
야뇨증(밤에 화장살가는것)으로 스트레스받으시는걸
해결하는 방법이 될 수있다고 하네요.
이렇게 산딸기 효능을 4가지 알아보았습니다.
참고로 산딸기는 익혀서 먹으면 효과가 없는데요.
그래서 술로 담가 드시거나 빵에 발라먹는
잼으로 섭취하시면 좋답니다.
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